Nikt z nas nie chciałby nigdy doświadczyć czegoś takiego jak walka z nowotworem.

Niestety w dzisiejszych czasach odsetek zachorowalności jest coraz większy. Wiele osób nie dba o siebie i o swoje zdrowie. Zwykle w momencie zachorowania jest już za późno i choroba może zebrać swoje żniwa, jeżeli właściwie nie zadbamy o swoje zdrowie.

Jednakże można temu zapobiec, jeżeli w odpowiednim czasie zastosujemy profilaktykę. Jak wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Należy pamiętać, że profilaktyka to nie tylko badania okresowe ale także  dbanie o siebie w ciągu całego życia.

Zdrowy styl życia prowadzi w dużej mierze do zdrowia w organizmie. Należy eliminować w jak największym stopniu nieprawidłowe nawyki, zwłaszcza żywieniowe.

Liczne badania pokazują, że na rozwój nowotworów mają wpływ liczne czynniki, tj. aktywność fizyczna, dieta, wpływ środowiska, np. stanu powietrza czy wody, palenie papierosów lub inne negatywne przyzwyczajenia, a także genetyka.

Zmniejszyć spożycie cukru i alkoholu

Spożywanie alkoholu w dużych ilościach i przez długi czas przyczynia się do osłabienia organizmu i zmniejszenia jego zdolności do wchłaniania witamin i minerałów. Co za tym idzie, może się przyczynić do rozwoju choroby nowotworowej, ale także innych niebezpiecznych chorób. Natomiast cukier według niektórych badań może także przyczyniać się do rozwoju raka.

Istnieje teoria, która wskazuje cukier jako „źródło energii” komórek nowotworowych. Odkryto to podczas badań przeprowadzonych na próbie myszy, gdzie karmiono je sacharozą i doprowadziło to do wzrostu rozmiaru ich guzów. Gdy dostawały one duże dawki sacharozy guzy się powiększały. Dotyczy to zarówno spożycia cukru rafinowanego, jak i syropu glukozowo-fruktozowego. Natomiast jeżeli chodzi o cukry naturalne , nieprzetworzone, które występują np. w owocach to ta teoria ich nie dotyczy.

Warto więc unikać produktów wysoce przetworzonych, wyeliminować spożycie cukru rafinowanego. Jest to niestety zadanie trudne, ponieważ aż ok. 80% gotowych produktów zawiera właśnie taki rodzaj cukru.

Zadbać o prawidłowy poziom witaminy D w organizmie

Liczne badania wskazują, że niedobór witaminy D może być powiązany ze zwiększonym ryzykiem zachorowalności na chorobę nowotworową. Aby temu przeciwdziałać należy wychodzić na słońce, pamiętając o używaniu filtrów i nakryć głowy, a także uzupełniać braki witaminy D w organizmie, zwłaszcza w porze jesienno-zimowej.

Unikać pożywienia przyczyniającego się do rozwoju stanów zapalnych

Na co dzień powinniśmy dbać o jakość swojego pożywienia. Niejednokrotnie słyszymy o zbawiennym działaniu różnych produktów, jednak często zapominamy o konieczności spożywania jedzenia, które ma działanie przeciwzapalne. Musimy to robić jak najczęściej ze względu na to, że istnieją także produkty przyczyniające się do powstawania stanów zapalnych w organizmie.

Jest to mięso (zwłaszcza czerwone), tłuszcze utwardzone, napoje gazowane oraz przetworzone (rafinowane) węglowodany.

Badania pokazują, że osoby z przewlekłym stanem zapalnym są bardziej narażone na ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową. Ponadto spożycie produktów powodujących stany zapalne przez długi czas przyczynia się do uszkodzenia tkanek i komórek w naszym ciele. W rezultacie jesteśmy bardziej narażeni na rozwój chorób np. nowotworowych, ale także innych.

Zwiększyć spożycie produktów pochodzenia roślinnego

Aktualnie badania naukowe wykazują, że dieta bogata w produkty pochodzenia roślinnego (owoce, warzywa itp.) zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej. Dzieje się tak dlatego, że rośliny są bogatym źródłem antyoksydantów, które przeciwdziałają czynnikom zapalnym w organizmie człowieka, przywracają mu równowagę kwasowo-zasadową, a także chronią przed niedoborem witamin i minerałów.